Deze 9 tips kunnen je helpen om te ontspannen – 9 anti stress tips - Tip 8:  Neem voldoende pauzes van je werk

Tip 8:  Neem voldoende pauzes van je werk

De perfecte anti-stressoefening is om af en toe even weg te lopen van je bureau. Je geeft je ogen rust van de monitor.

Je krijgt wat rust van je werk. En daardoor word je productiever en denk je aan andere dingen als je weer achter je bureau zit. Ook verkleint het het risico op RSI.

Als je pauze hebt of na het werk, kun je ook de tijd nemen om te wandelen. Om even uit te rusten. Als je mooie natuur of een mooi bos in de buurt van je huis hebt, maak dan elke dag een wandeling van minstens een half uur en laat je geest ontspannen van de rest van je dag.

Als je naar huis gaat, neem dan even de tijd om te ontspannen, spring niet meteen achter je computer of laptop als je de hele tijd achter een bureau werkte. Zet je werk telefoon uit als je thuis bent en geen zin meer in mailtjes of telefoontjes hebt van je werk. Installeer geen apps van je werk op je persoonlijke telefoon zodat je deze mails nog steeds ziet op je persoonlijke telefoon. Zet je werk telefoon uit als pauze hebt van je werk. Zo zie en hoor je geen werk e-mails en telefoontjes binnen komen op tijden dat je vrij bent.

Laat je geest even tot rust komen. Je slaapt een stuk beter zonder een geest die de hele dag bezig is geweest.