Page 3 of 11
Tip 2: Oefen mindfulness en dankbaarheid
Neem deel aan mindfulness-oefeningen zoals meditatie, diepe ademhaling of yoga om zelfbewustzijn en aanwezigheid in het moment te cultiveren. Druk je dankbaarheid uit voor de positieve aspecten van je leven, waarbij je je concentreert op wat je waardeert aan jezelf en anderen. Dankbaarheid kan uw perspectief verschuiven naar een meer optimistische kijk.